El suero casero es una solución sencilla y efectiva para mantener la hidratación en casos de deshidratación por diarrea, vómitos o golpes de calor. Su fórmula contiene agua, sal y azúcar, lo que ayuda a reponer los electrolitos perdidos. Es una alternativa económica y accesible para cuidar la salud en situaciones de emergencia. 

Ingredientes para preparar suero casero

​Para hacer un suero oral casero necesitas:​

  • 1 litro de agua potable o hervida
  • 1 cucharadita de sal (5 gramos)
  • 2 cucharadas de azúcar (20 gramos)
  • Opcional: el jugo de medio limón para mejorar el sabor

Cómo preparar suero casero paso a paso

  1. Hervir el agua si no es potable y dejarla enfriar.
  2. En un recipiente limpio, agregar la sal y el azúcar.

  3. Mezclar bien hasta que se disuelvan completamente.

  4. Si lo deseas, agregar unas gotas de limón para mejorar el sabor.
  5. Conservar en un recipiente limpio y consumir en un plazo de 24 horas.

Para qué sirve el suero casero

El suero oral es ideal para:

  • Rehidratar el cuerpo en casos de diarrea o vómitos.

  • Evitar la deshidratación en niños y adultos mayores.

  • Reponer electrolitos perdidos por el calor o el ejercicio intenso.

  • Aliviar malestares digestivos y prevenir la fatiga.

Recomendaciones al tomar suero oral casero

  • Se debe consumir en pequeñas cantidades a lo largo del día.

  • No reemplaza tratamientos médicos en casos graves de deshidratación.

  • No se recomienda a personas con problemas renales sin supervisión médica.

El suero casero es una solución fácil, rápida y efectiva para recuperar la hidratación, siendo una alternativa accesible para cualquier hogar.