El tinnitus, conocido comúnmente como zumbido en los oídos, afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede deberse a múltiples causas: exposición a ruidos fuertes, pérdida auditiva por edad, estrés, problemas cervicales o incluso deficiencias nutricionales. Aunque no existe una cura definitiva, muchos han encontrado alivio utilizando suplementos naturales que apoyan la salud auditiva y reducen la inflamación o el daño nervioso.

A continuación, te presentamos algunos de los mejores suplementos para el tinnitus, basados en evidencia y en la experiencia de quienes los han probado:

1. Ginkgo biloba:

Quizás el más conocido, el Ginkgo mejora la circulación sanguínea, especialmente en el oído interno y el cerebro. Es útil cuando el tinnitus tiene origen vascular.

2. Magnesio:

Este mineral ayuda a proteger los nervios auditivos del daño causado por el ruido y el estrés. La deficiencia de magnesio está asociada a mayor riesgo de tinnitus.

3. Zinc:

Un antioxidante esencial que participa en la función auditiva. Algunos estudios muestran que niveles bajos de zinc se relacionan con zumbidos persistentes.

4. Vitaminas del complejo B (especialmente B12):

La B12 es vital para el sistema nervioso. Su deficiencia puede agravar o incluso causar tinnitus, sobre todo en adultos mayores.

5. Melatonina:

Además de ayudar a conciliar el sueño (muchas veces afectado por el tinnitus), tiene propiedades antioxidantes y neuroprotectoras.

6. Ácido alfa lipoico y N-acetilcisteína:

Ambos son antioxidantes potentes que ayudan a reducir el daño celular, especialmente tras exposiciones prolongadas a ruidos fuertes.

Conclusión:

Los suplementos pueden ser un apoyo valioso para quienes sufren de tinnitus, especialmente si se combinan con una buena alimentación, control del estrés y revisiones médicas regulares. Antes de iniciar cualquier tratamiento, es fundamental consultar con un especialista para determinar la causa del tinnitus y recibir orientación personalizada. No todos los casos responden igual, pero algunos encuentran mejoras notables con los suplementos adecuados.